Spécialités & Approche

La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)

Une approche concrète, structurée et axée sur le changement pour vous aider à retrouver votre autonomie.

Qu'est-ce que la TCC?

La Thérapie Cognitive et Comportementale est une psychothérapie moderne, validée scientifiquement, qui se concentre sur les problèmes actuels de la personne.

Le principe est simple : face à une situation donnée, nos pensées (cognitions), nos émotions et nos comportements sont intimement liés. Lorsque des cercles vicieux s'installent (pensées négatives, évitements, angoisses), la TCC permet de les identifier pour les déconstruire progressivement.

Une thérapie active et collaborative

En TCC, nous travaillons main dans la main :

• Mon rôle : En tant que thérapeute, je vous apporte des outils concrets et des grilles de lecture.

• Votre rôle : De votre côté, vous restez l'expert(e) de votre propre vécu.

Ensemble, nous définissons des objectifs clairs et mesurables dès le départ de la thérapie.

Mon approche

🩺 La TCC classique

C'est la base de ma formation. Les Thérapies Cognitivo-Comportementales sont particulièrement indiquées pour aborder et surmonter les difficultés liées aux troubles anxieux, à la dépression, aux TOCs, aux troubles alimentaires, ainsi qu'aux profils neuroatypiques (TDAH, TSA).

🧩 La Thérapie des Schémas

Créée dans les années 1990 par le psychologue Jeffrey E. Young, cette approche intégrative a initialement été conçue pour les personnes répondant peu aux TCC classiques. Elle combine des éléments des TCC, de la théorie de l'attachement, de la Gestalt-thérapie et des approches psychodynamiques.

Le principe de base :

Lorsque les besoins affectifs fondamentaux d’un enfant (sécurité, autonomie, limites, liberté d'expression) ne sont pas satisfaits, son système de survie s'active. S'il reste activé durant son développement, l’enfant — devenu adulte — peut développer des Schémas Précoces Inadaptés.

Face à ces schémas, trois réactions de survie se mettent alors en place de manière automatique : la fuite, le combat ou la soumission. À l'âge adulte, cela se traduit souvent par une interprétation dysfonctionnelle de la réalité et la répétition de difficultés relationnelles chroniques ou cycliques.

🤝 Ma posture thérapeutique

J'intègre pleinement ce cadre théorique dans mes suivis, qu'il s'agisse d'utiliser une technique ciblée ou l'ensemble du protocole. Au-delà des outils, la thérapie des schémas influence profondément ma manière d'être thérapeute.

Mon engagement est de vous accompagner au cœur de votre souffrance, tout en maintenant la juste distance professionnelle indispensable à l'efficacité du travail thérapeutique. Ce cadre, que je souhaite profondément rassurant et sécurisant, me permet d’incarner une posture à la fois douce et empathique, mais aussi confrontante lorsque cela est nécessaire à votre évolution.